Cela fait une semaine que je suis rentré et je suis déjà fatigué ! Que faire ?
On a tous déjà vécu cette situation, nous revenons de vacances et nous sommes fatigués, épuisés alors que le jet-lag ne devrait pas avoir lieu. Mais comment le jet-lag peut-il être un problème alors que je suis parti à l’autre bout de la France !?
Comment puis-je faire face à mon problème de fatigue ?
Comme la majorité des gens, vous commencez la journée par, comme le diront les médecins, le repas le plus important de la journée, à savoir le petit déjeuner !
Un repas équilibré fait maison pour sa santé
“L’hygiène de vie fait partie de l’hygiène du sommeil”
Quoi de mieux pour commencer la journée qu’un bon petit déjeuner fait maison avec des produits frais ? Le plus important pour un sommeil de qualité n’est autre que l’alimentation.
Mais nous avons aussi conscience que certains d’entre vous n’ont pas le temps de se faire un cinq étoiles 😉
Ne vous inquiétez pas, nous repostons souvent sur notre Instagram des recettes rapides, faciles, et évidemment de qualité !
Nous vous épargnons les leçons de pas trop gras, ni trop sucré et salé. Mais vous conseillons un repas équilibré, qui fait plaisir non seulement à vos papilles mais aussi à votre corps !
Vous avez de la chance, nous proposons des sacs isothermes permettant de garder le goût intact jusqu’à 6h après y avoir mis votre plat.
Une activité qui vous fait du bien !
Les lèves-tôt pourront même placer ce point là avant le précédent 😉
Une activité vous faisant du bien est indispensable pour permettre au cerveau de sortir de la routine habituelle de la vie professionnelle.
Mais activité ne signifie pas sportive même si elle peut bien évidemment l’être ;
Elle peut tout aussi bien être relaxante grâce au yoga, intellectuelle par la lecture, ou artistique grâce à la peinture.
Qu’on la fasse avant le coucher ou après le réveil, elle vous relaxera intérieurement et réduira considérablement votre stress !
Une sieste pour la productivité
Dormir plus pour dormir mieux !
Plusieurs types de siestes existent, mais une est particulièrement mise en avant car accessible par tout le monde et qualitative : la sieste de quinze minutes.
Recommandée entre 13h et 15h car notre rythme circadien fait que nous subissons souvent une baisse de vigilance en début d’après-midi, elle permet de recharger les batteries et de sécréter l’hormone du bonheur : “la sérotonine”.
Finalement, la vie d’un mouton qui commence sa journée par manger, puis sort dehors et finit par la sieste, ressemble étroitement à la nôtre non ?
Et pour le bien de la planète des produits éco-responsables qui se combinent bien !
Parce que ne pas fatiguer la planète est aussi important, on vous invite à favoriser des produits fabriqués au plus proche de chez vous, tout en ayant des valeurs éco-responsables.
PASSEZ À L’ACTION ET ADOPTEZ UN MOUTON GIVRÉ !